各位媽媽🔊
送完仔女返學，就密密腳趕去買餸做家務再湊仔？🏃🏽‍♀️
不如一星期留一日喘息既機會💝，做下瑜珈🧘🏻‍♀️舒展下筋骨，送一份禮物俾自己？

🔍活動詳情🔍
🧘🏻‍♀️基礎哈達瑜珈班 Basic Hatha Yoga Class🧘🏻‍♀️
📆日期及時間：
元朗區：6 月 7 及 21 日（星期五）；6 月 13 及 27 日（星期四）屯門區：6 月 6、13、20 及 27 日（星期四）早上 10 時至 11 時
📍地點：元朗 或 屯門區 yoga studio
👭🏻對象：任何人士（媽媽優先；孕婦除外）
🗣️語言：粵語
💲費用：
任選 4 堂或以上：$90/堂
任選 2 - 3 堂：$100/堂
任選 1 堂：$110/堂
試堂價 : $90 (只限第一堂)

📥截止日期：開課前一天（確認報名後會有專人WhatsApp通知）

📌課堂內容📌
呼吸法練習，靜坐內觀🧘🏻‍♀️
熱身及伸展🤸🏻
哈達瑜珈（每星期教的式子會有所不同，伸展及強化肌力）
大休息 🌙

🌟課堂特色：
🌈 加入靜觀及感恩練習，讓你在忙碌的媽媽角色之中抽身，與自己內在連結，感受自己的內在力量

🌈 加入盆底肌練習，改善肌肉張力（尤其在生產前後），有助預防產後壓力性失禁；有助回復產前狀態；防止或改善因盆骨底肌肉鬆弛引致的膀胱、子宮或腸下垂